임신과 출산 과정에서 나타나는 신체 변화에 대한 관심이 높아지면서 산전·산후 건강 관리를 위한 운동 프로그램 수요가 증가하고 있다.

이 가운데 춘천 후평동 소재 헤븐 필라테스는 임산부와 산후 여성을 대상으로 맞춤형 필라테스 프로그램을 운영하고 있다고 밝혔다.

헤븐 필라테스에 따르면 임산부 프로그램은 임신 과정에서 발생할 수 있는 허리 통증과 골반 불균형 관리에 중점을 두고 진행되며, 산후 프로그램은 출산 이후 약화된 근력 회복과 신체 균형 회복을 목표로 운영된다.

 

 

▲헤븐필라테스 임산부 레슨 현장

 

 

프로그램은 회원별 신체 상태와 운동 경험, 체력 수준 등을 고려해 개인별 맞춤형 방식으로 진행된다. 또한 전담 강사가 회원의 운동 과정을 지속적으로 관리하는 책임 지도 형태를 운영하고 있다고 설명했다.

김혜진 헤븐 필라테스 대표원장은 "임신과 출산 이후 나타나는 신체 변화는 개인별 차이가 큰 만큼 몸 상태에 맞는 운동 계획 수립이 중요하다"며 "회원들이 건강한 일상으로 복귀할 수 있도록 체계적인 운동 관리에 집중하고 있다"고 말했다.

한편 전문가들은 임신 중 운동이나 산후 회복 프로그램 참여 시 개인의 건강 상태와 임신 경과 등에 따라 주의가 필요한 만큼, 프로그램 시작 전 의료진과 상담을 거쳐 적절한 운동 방법을 선택하는 것이 필요하다고 조언하고 있다.

 

 

▲헤븐필라테스 임산부 레슨 현장

 

피앤피뉴스 / 서광석 기자 gosiweek@gmail.com 

[ⓒ 피앤피뉴스. 무단전재-재배포 금지]