체력향상을 위한 트레이닝
● 여러분은 누구나 단기간에 향상을 원합니다. 그러나 이론 공부를 단기간 하지는 않을 겁니다. 체력 종목 역시 여러분이 투자를 해야 합니다. 계획하고, 지속적으로 실시할 때 향상도 자연스럽게 따라옵니다.
● 최소 8주 이상 지속적 트레이닝을 실시해야 기능적 향상이 이루어집니다. 체계적으로 계획을 세우십시오. 그리고 실천하십시오.
여러분은 이론 과목을 공부할 때 계획을 세워 언제 몇 시간 아님 분량을 정해서 공부하실 겁니다. 체력종목 또한 계획을 세워서 트레이닝 하는 것이 좋습니다. 그러나 따로 시간을 할애하기가 힘들다면 이론과목 공부 중 중간 중간에 조금씩 쉬는 틈을 이용하십시오. 그 시간만 잘 사용해도 여러분에게 긍정적 효과를 줄 것입니다. 쉬는 시간을 이용하여 트레이닝하면 이론과목 공부에도 집중력 향상이라는 부수적 효과가 나타날 것입니다.
스스로 하기가 힘들다면 스터디 그룹을 만든 것처럼 트레이닝도 그룹을 만들어서 같이 하십시오. 체력트레이닝에서 가장 중요한 것은 지속적으로 하는 겁니다. 마지막으로 체력트레이닝에서 자세 또한 중요한데, 혼자하기 힘든 분들은 전문적으로 관리를 받으면서 자세를 배우는 것이 중요합니다. 잘못된 자세로 지속적인 트레이닝을 한다면 상해위험이 있습니다. 미리 기간을 정해서 트레이닝 하십시오. 시험을 앞두고 급하게 트레이닝 한다면 부상 위험이 더 높아 질 수 있습니다. 스스로 관리가 힘든 분들은 전문적인 관리를 트레이너에게 받는 것이 더 좋습니다.
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